无需使用药物来控制糖尿病的有效方法

吃铬和富含镁的食物

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我们吃的食物包含我们的身体需要的其他基本组成部分,例如维生素和矿物质。当我们缺乏这些微量营养素时,我们的身体功能误入歧途,导致内在的不平衡。铬和镁,是在食物中发现的矿物质,有助于控制血糖水平,并且缺乏这两种可能导致高血糖。在研究的同时,在碳水化合物和脂肪转化为糖时需要铬,而研究表明,缺镁增加了糖尿病的可能性。

富含铬的食物:蛋黄,全谷物产品,高麸麦片,咖啡,螺母,青豆,西兰花和肉。

富含镁的食物:深色绿叶蔬菜,全谷物,鱼,黑巧克力,香蕉,鳄梨和豆类。

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